​

​

训练，并不孤单

《一》

【为什么高位下拉我可以做超过体重的重量，可是我引体向上却做不了几个？】

【高位下拉】，靠膝盖的位置是有固定的东西，它的作用是防止身体比重量轻的时候会被重量上升，可以固定住身体。但同时，你拉的时候身体也可以靠它来【借力】。那引体向上就不会借力了吗？我如何可以提升背部的能力呢？我们来分析一下！

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

《二》

【减肥怎么吃才算健康减，而且又能持续瘦？】

​

​

​

​

​

​

​​​