走出力量唯重的误区

Hi 大家好，我是大锤，提起举铁，我可是真有好多话讲了······

健身房很多人都会问我，你练了多久了啊？

我真不好意思告诉他们：2000年我小学毕业的时候，就已经开始和哑铃拼命了。

（2015年10月初，训练后造型）

很小的时候我就对施瓦辛格的影视作品着迷不已，然后慢慢就懂的了只要举重物就能获得他的强健的体魄，然后就一直天天举啊举个不不停。

（2015年4月刚开始减脂时的体型）

真正进健身房是2006年高中毕业的时候，当时被自由力量驱里的各种前辈吸引，每天都想去，不去就不得劲的感觉，但是没有良师指引，只是很粗略地掌握了三大项：深蹲，硬拉，卧推。

（2015年8月份训练照）

然后进入了一个大部分爱好者都跳不出的泥淖：卧推狂人……每天进了健身房无论是练什么的日子，总想上卧推架上推两把，然后看着自己日益增大的胸大肌，心里得到各种满足。

（2015年9月份的训练照）

09年，我遇到了一个力量举高手，不得不说他教会了我力量举的卧推姿势以及力量举的训练方法，这样一来我更在这条道上越走越远了哈哈……

直到2015年，突然想到，我也练了这么多年，不如打个比赛试试自己几斤几两啊，于是乎决定减脂，看看自己成天吹牛练了多年但是从未谋面的腹肌到底是个什么样子。

（2015年10月初，训练后造型）

需要介绍一下，当时我的三大项水准已经很高，所以我的吸收和代谢也很高，表现为：我的体重也很高，在决定减脂的那天，我的体重正好是120公斤……有点重了，当时就像准备大连的比赛，在4月初开始，准备减到10月30号，然后我的奇幻健身旅程就这样开始了。

（2015年10月初，训练后造型）

当时在大连的健身房，认识了我的大师兄，他也要参加大连赛，于是我们之间的交流和话题越来越多。

（2015年10月大连赛前一天，与大师兄合影）

然后4月30号，一个改变我健美人生时间点的事情，很巧的巧合，我在一个地下商场遇见了我现在的师父，当时我的偶像魔兽代言人赵阳！虽然没入夏，但是他一个很宽阔的背影就已让我看到了我应该为之努力的目标。

（2015年东三省赛前两周，与恩师赵阳及大师兄合影）

当时师父正好在组建一支参加大连比赛的战队，我就报名参加了。后来，师父开班了他的训练营，虽然只有短短的4天，但在训练营里，无论从理念，方法，训练，饮食都让我重新认识并理解健美。

（2015年7月末，第一次接受师父魔兽战队的造型指导）

8月末，正式拜在师父门下成为了师父的第二名弟子，这让我更加有了努力的动力。之前，我在健身房里从来都放不下自己的训练重量，总是想举起很重的重量，从没想过要用各种训练手段让肌肉得到全面的刺激，也忽略了自己的比例，让自己的躯干发展的很大但是手臂和肩部却没有跟上。

（2015年8月末，参加师父训练营后第一次用师父的理念练肩，充血感爆炸）

在坚持到了10月中旬的时候，师父决定带我去东三省赛上去熟悉一下比赛的感觉，所以经历了赛前的减脂，脱水，充碳等过程后，我的体重达到了从小学毕业以来的最低值—85公斤，也就是说从4月开始减到比赛那天，我整整掉了35公斤。

（东三省赛前一夜过称脱水后的状态，体重85公斤）

（2015年10月18日东三省赛，第一次站上健美舞台）

然后经历了比赛。

（大连赛）

原来，认认真真减掉一次脂肪以后，能对自己有一个充分的了解。明白了自己与高手到底哪里有差距，而不是从前身上包裹着一身脂肪还对自己的粗胳膊沾沾自喜，或者可以吹吹自己能举起多重的重量那种小骄傲，健美，就应该是打造自己从上到下各部位完美比例的运动，重量，也不过是应该为肌肉服务的。

（2015年4月份减脂开始时，和10月17日东三省健美赛场上的对比，体重从120公斤降到85公斤，共计35公斤）

经过了比赛后，我决定重新理清自己的训练思路，让自己在健美路上更近一步。

（2016年3月末，结束比赛后增肌期，体重回到115公斤时候的蟹式造型）

今年我重新调整了自己的训练计划，饮食计划，抓住自己的弱项拼命训练，同时又让自己长回到了120公斤，不过这次，已经不是之前那个120公斤的我咯。

（2016年4月，与三师弟造型训练）

今年我会重新回到大连赛的赛场，希望自己能够爆掉去年的自己，给自己一个完美的交代。

（师门全家福）​​​