让胸肌更饱满，你竟然只练俯卧撑？

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俯卧撑你能做多少个？

《一》

【时不时地练习俯卧撑是否力量会增长？】

对于初学者来说，俯卧撑是一个很好的训练动作，运用好这个动作，对增肌和增长力量都是有帮助的。对于想提高自己健身水平的人，俯卧撑效果明显吗？今天我们来分析一下！

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《二》

【为什么听说减肥最好把主食换成粗粮？】

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