胸肌的训练频率是多少？是不是练的多效果越好？

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训练是不是练的越多效果越好？

《一》

【胸肌的训练频率是多少？】

很多小伙伴比较喜欢胸部训练，每次都想练胸。特别是健身初学者，不是说我们【训练的频率】越高，时间越长，那对我们的【增肌效果】就越好。

健身爱好者都应该清楚【肌肉的生长】是在休息的时候完成的，不是说在健身房训练的时候。所以不要总是觉得练的越频繁效果就越好

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《二》

【颈后下拉、推举是真的危险吗？】

颈后下拉、颈后推举不光是危险的问题，更是这两个动作没有必要去让我们身体做不正常位对肌肉的刺激。为什么会说是这个动作是不正常的刺激呢？有什么更高效的训练动作呢？今天魔兽Clark跟大家分析一下！

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