肌肉酸痛与肌肉增长有关系吗？

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《一》

【肌肉酸痛与肌肉增长有关系吗？】

我们说的肌酸酸痛是：我们通常的训练，尤其是在高强度的力量训练时，会利用乳酸系统供能，它是利用来自糖原分解成乳酸时释放的能量，再去帮助合成ATP，在这过程乳酸会不断累积引起肌肉疲劳,这个过程也叫糖酵解。

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《二》

【深蹲杠铃前后有什么区别？】

从刺激的肌肉来说，这两者没有什么差异，无论是颈后深蹲或者颈前深蹲都是髋关节和膝关节两个环节的运动，而且方向都是一样，所以这主要取决于个人需要。如果仅仅是为了发展肌肉的话，颈后深蹲可以蹲起更大的重量。

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