姿势到位才有高潮！哪种【腿弯举】完美刺激【腘绳肌】？

大型的复合动作是变得强大的关键，但它们不是全部。特定的肌肉的要求更高，额外的隔离动作可以帮助你尽可能把肌肉练得更加强大和健康。【腘绳肌】肯定是其中的一个。只有到位的姿势才能让目标肌肉的生长达到高潮！尝试改良的【俯卧腿弯举】有意想不到的效果！

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