只做自由重量就对了吗?
《一》
走进健身房的小伙伴都知道卧推也有很多种练法,自由重量就分杠铃和哑铃,也有史密斯,但我们改如何选择呢?然而,史密斯卧推肯定是比自由重量的卧推更安全,这个是毋庸质疑的。当训练过程中我们发现推不起来的情况,只需要转一下手腕,这个重量就会被勾住史密斯架上,所以相对来说会比较安全。既然是安全的,却为什么那么多训练者还是会优先选择自由重量来练卧推呢?我们来分析一下两者之间的区别吧!
《二》