图:安迪·特纳,前英国田径运动员,
主攻项目是110米栏。
和我国的飞人刘翔多次同场竞技,
刘翔同样是他职业生涯中最想超越得一个人。
图:他曾家拿到过欧锦赛冠军、
英联邦冠军和世锦赛铜牌,
年龄不饶人,他退役后也曾经迷茫,
成天酗酒,之后在弟弟的帮助下,
开始健身,重新找回了自我。
图:他退役之后的选择是做一名私人教练,
由于日常训练过于单调,
使他心力憔悴,患上了退役综合症。
图:他说:“我需要一些东西让自己变得专注,
我看到很多人的健美照片,
但是觉得自己做不到这一点,
一直很难过。因为过去练习跨栏,
我一直保持较为消瘦的身材。”
图:为了增加肌肉,
特纳开始逐月增加食物摄入量
,1月份开始健美的时候,
他每天摄入3000卡路里的热量,
到7月份的时候,
每天摄入量高达6000卡路里。
图:12周的训练后,
新的挑战来袭,
特纳要从吃得像猪变成像马一样挨饿。
通过减少卡路里摄入来减少身体脂肪,
这个阶段在健美中被叫做“切割”。
图:如今他变身健身模特
图:如今他变身健身模特
图:2012年奥运会上,
他搀扶刘翔下场的画面被定格。
责任编辑: