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普通会员我们来看一个80岁奶奶的故事，
下面是她的照片，80岁！
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她叫Ernestine Shepherd，
1936年生于美国马里兰州巴尔的摩。
在健身圈之外的网络世界，
她恐怕是世界上最年长的网红。
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不过在56岁之前，
她是一个再平凡不过的女人了。
曾经，妹妹的去世让Shepherd陷入长久
的伤心并放弃了健身训练，
很快，她患上了焦虑症和高血压，
生活一度颓废。每当跌入生活低谷，
就难以对明天产生期盼。
好在每一个美丽到老的女人背后，
都有一个与她白头到老的男人。
他想尽办法开导妻子。
“你和妹妹没有完成的愿望，
你可以继续替她完成。”
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一句话惊醒梦中人。
“是啊，妹妹在天上一定也不希望
我就这样垂头丧气地生活吧！”
在花甲之年，她收拾好心情，
找出健身服装，
吃力地拉伸僵硬的韧带，
并戒掉了吃高热量食物的习惯。
人一旦管住嘴，迈开腿，
很多事情就好办了。
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她回到了健身房，
诚恳地向教练表达了自己的健身梦想，
获得了专业人士的指点。
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她重新规划了自己的饮食，
根据自己运动量，
每天摄入约1700卡路里的热量，
食物主要为大米、鸡蛋、鸡肉、
蔬菜、燕麦片、金枪鱼。
尤为重要的是，
杜绝一切垃圾食品！
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很多人觉得，
能见到凌晨四点的城市就算很勤奋了，
可是Shepherd起得更早。
凌晨2：30起床，随后早餐，
准备一天的训练。
凌晨4点跟朋友集合，
开始10英里（约1.6万米）的慢跑。
8点30到达健身房开始训练。
下午会小憩一会儿。
晚上10点之前必须入睡。
次日凌晨2：30起床
……
人们终于知道，
一个姑娘在古稀之年，
可以拥有如此漂亮的腹肌。
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还有惊艳的马！甲！线！
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跑马拉松甩年轻人好几条街。
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平板撑也不在话下！
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Shepherd的人生开挂了！
71岁那年，
她第一次参加健美比赛。
她没有年龄优势，
也没有任何经验，
在人群中显得极为普通。
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你猜结果怎么着？
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她赢了！
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这还不算完，74岁那年，
她成了吉尼斯认证的最年长健美运动员。
她终于完成了妹妹生前的心愿！
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岁月从来不辜负有梦想的人，
在梦想成真后，
Shepherd之前付出的所有汗水开始获得回报。
越来越多的人请她当教练，
她最终决定优先把机会留给上了年纪的人。
她的健身课上，
最年长的学员是89岁。
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此外，
时尚圈也向这位优雅的姑娘抛出橄榄枝。
在如此高龄的姑娘面前，
吃青春饭的妹子们该感到压力了！
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邀约越来越多，
但她从没放松训练。
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如今，Shepherd的孙子都20岁了，
但在奶奶面前，
全家人都甘拜下风。
人们在年轻时看重财富、名望，
但如果在耄耋之年身体健康、精神矍铄，
那才是笑到最后的人生赢家。
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面对人们的惊讶，
Shepherd表示自己现在的状态，
比18岁时都要棒。
“在这个年纪，我不去医院，
不用呆在养老院，
不吃补品，不吃药。”
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来源网络
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