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普通会员近日， 上海摩登爷爷胡海的一组照片
最近刷爆了朋友圈，
照片中的他头戴花色鸭舌帽、
身穿黑色的卫衣和半桶裤，
脚上还蹬了一双小白鞋，
一副十足的“小鲜肉”模样，
新潮到让人猜不出年龄。
印花帽，潮牌衫，
脸上挂着最流行的金丝透明眼镜。
如果看脸，这身装备刚好衬他，
或许你还会夸上一句“鲜肉无敌”，
如果看年龄，
你怕要惊呼一声“错穿孙子衣服”。
一席正装、一副墨镜，
他拍出的写真堪比模特大片，
看着最多也就30出头吧，
然而让所有人都没想到的是，
其实他今年已经67岁了！
1950年，胡海生于革命先烈家庭，
父亲早亡，母亲拉扯七个兄弟姐妹，日子过得清苦。
他从小就表现出运动方面的天赋，
别人爱篮球足球，他偏爱射击，
14岁甚至已经达到了国家二级射击运动员水平。
35岁那年他依然还是小鲜肉一枚，
进了工厂，成了体制内看似最安分的工人。
工作、结婚、生子，
生活平静如水，内心却十分热血 。
除了颜值高
他在外援工作上也表现卓越
1992年还获得了杰出贡献勋章
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退休后，他决心找回自己的青春，
让这个平静的人生再次沸腾起来。
舞蹈、模特走秀、唱歌、主持节目，
他的退休生活充实而丰富。
他俨然成为了一位全面发展的四栖“明星”。
在67岁的年龄活出20岁的风采，
胡海笑称，逆生长是有秘笈的，
其中一点就是多动。
胡海每天都做的运动是倒挂和瑜伽，
他说，倒挂可以减少皱纹、减少脱发，
还可以预防胃下垂和胸部下垂。
这种变化，说来轻巧，
背后却是他日复一日的高强度训练。
除此之外，他还会进行一些
强度稍微大一点的运动，比如：
倒挂卷腹
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跳绳
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摇呼啦圈
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有时还跟还有约上朋友去爬山
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和家人的合照中，他和照片中间的女儿，
说是同龄人，也没人会怀疑。
身高1米8，体重68公斤，
67岁还能保持这么好的体型，
除了坚持健身之外，
他逆生长的秘籍之二就是健康饮食。
他每天都少食多餐、营养搭配均衡，
水果、牛奶、杂粮是必不可少的。
在胡海的每日食谱里，早餐吃得多而杂，
“我必吃的是全麦面包，
加芝麻核桃粉，一年四季都吃，
里面加糖，还有醋泡葡萄干，
最近的饮料是南瓜豆浆，
还有一些维生素片和胶原蛋白。”
胡海说，每个人的基因和身体遗传条件是不一样的，
不能完全照搬别人的食谱，
比如自己多吃点糖也不会血糖超标。
早餐吃得多，胡海的午餐就吃得很少了，
一般就是一个苹果一个鸡蛋，
然后喝点自制饮品，晚饭则正常饮食
，但不吃主食，蔬菜和汤都是正常的做法。
现在的他，
活得比很多年轻人还要讲究，
无论多少岁，
都不该放弃对生活品质的追求。
闲来看书品茶，
做一个安静的美男子。
乐时出门拍街拍，
搞怪耍酷样样在行。
射击、健身、唱歌、跳舞、表演…...
胡海的生活一路开挂
。而正如他所说的那样，人生最重要的就是心态，
只有心理年轻了，
才能保持年轻人的热情和好奇心，
才敢去尝试人生的各种可能。共勉！
转载自：Lifehack ID:life-hack
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