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普通会员胖瘦虽有命，身材不在天。
天啦噜，清明假期终于来了！
假期中的你们估计少不了海吃海喝，
不能拒绝的感受只有自己知道。
然后假期回来又面临着“每逢佳节胖三斤的”痛苦
虽然以上是大部分人的假期写照，
不过也有些人是例外的
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比如那些怎么吃都不见胖过的人，
大秀假期又吃了什么大餐。
稍加留意的话你会发现，
生活中这样让人恨到牙疼的死瘦子，
数量居然还不少。
有时候真想把他们关到集中营里，
强行每天喂很多食物，然后不准运动，
看他们是不是真的不会胖。
实际上，有这样想法的可不止小星一个人，
之前国外就有几位科学家也有了这样的想法，
关键是，他们还真这样做了！
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而且还把实验过程拍成了一部纪录片，
想解恨的朋友，赶紧跟着小编往下看吧！
一开始，研究者找来了10个号称怎么都吃不胖的瘦人志愿者。
看看他们一脸嘚瑟的样子，
这种朋友估计你身边也有吧。
然后给他们吃很多的高热量食物，每天5000卡。
同时限制他们的运动量，每天最多走5000步，
观察他们的身体会发生什么变化。
事情都到这个地步了，这瘦子居然还这么嘚瑟。
理解？谁要你理解啊？！
整个个实验持续了4周，那么你猜结果到底怎样呢？
那就是4周过去，他们都变胖了！
本来以为“易瘦体质”的神话就这样被打破了，
然而看到后面，小星慢慢发现自己高兴早了。
因为整体实验数据表明，
同样是摄入了超过自己所需2倍的热量，
10个志愿者中有的人体重增加很多，
有的人却增加很少。
比如这位小哥胖的最明显，足足增加了 9.5% 的体重
而让人羡慕嫉妒恨的这位，却只增加了 5.5%。
这也就意味着，怎么吃都吃不胖虽然是假的，
但同样是吃了睡、睡了吃，
有些人就是可以比别人少长肉！
然而最气人的还要数这位，
虽然从数字上看的确胖了不少，增重 8%，
但是其他人都肚子圆滚滚了，
他的体型却没什么变化！
懵逼的研究者对他进行了更详细的身体数据测量，
结果发现，在他增加的体重里，
只有 2% 是 脂肪，
而且他的基础代谢却增加了近 30% ，
你知道这意味着什么吗……
这也太不公平了吧，
我们天天拼死拼活地撸铁、啃水煮鸡胸肉，
不见身体有什么变化，
而他只吃不动肌肉就长出来了，
难道这都是命运的安排吗！
实际上，我们是胖是瘦还真有一部分是命运决定的。
换成科学的说法就是，基因决定的。
科学家在研究超重人群的时候，
发现了种叫作 FTO 的基因，专门管理你的食欲。
它把世界上的人划分为两派：
饱了就停的和饱了还能继续吃的。
而早在你童年时期，
FTO 基因就把你的饮食习惯给确定了。
你一般是哪种？
反正我是“你不吃我吃”型的……
参加本次实验的瘦子们更是纷纷表示，
吃饱了还能继续吃？不存在的！
而且他们还不是单纯的不想吃了，
而是根本就不能再吃下去了。
这副生无可恋的表情，
我什么时候才能在吃饭的时候流露出来呢。
实际上这也就说明了，
为什么通过节食减肥的人更容易反弹。
因为通过节食瘦下来的人，
还是会持续收到和以前同样的身体暗示，
随时处于还想吃的感觉中，
这种和自身本能的斗争，胜算能有多大？
所以对于那些想通过节食改变体型的人，
小星只能表示，继续坚持，可以省钱的。
那你说胖人就要一辈子胖下去了么？
解答这个问题还要先看一下实验的最终结果，
你猜那10个参加了实验的瘦子，
后来怎么样了？
好吧，他们在一个月后又瘦回去了！
不过先别忙着抱怨命运多么不公，
因为这个让人羡慕嫉妒恨的现象也说明着，
健康的人体在没有特殊干涉的情况下，
体重都有一个恒定的值。
无论减肥还是增重，
想要改变这个设定的体重，
都会是一个艰难困苦的过程。
因为你的身体一直会自动努力，
把你初始化设置。
而人体这个设定的体重，
是会为了适应你身体的变化而改变的。
当你实际体重发生变化并保持足够长的时间，
大脑就会调节这个设定体重。
至于到底要保持多久，只能说自己体会吧……
所以，身材的确不是你想瘦就能瘦的，
更不是你想瘦哪就瘦哪的，
一切妄图在短时间内大幅改变体型的方法，都可能有害。
先天基因不占优势的人想有一副好身板儿，
就只能通过后天的努力了。
通过加强锻炼等方式，
提高自己的基础代谢率，
从而产生更多的热量消耗，
然后就是坚持下去了。
只能说，
健身塑形就是合理饮食加上
合理运动加上持久坚持
这道理其实谁都懂，
但就是忍不住幻想还有其他捷径。
那么看完这篇文章，你清醒了么？
不过也不要过于悲伤，
因为砖家说了，
易瘦体质也是可以慢慢培养的！
最后小编奉上培养易瘦体质的一些绝招
想改变体质
努力在减肥路上的老铁们
赶紧Get了~
1、多喝水
养成多喝水的习惯，可以加快体内废物的排除，提升基础代谢率。
2、少食多餐 增加进餐次数
或许你会奇怪：既然要瘦身减肥，为何还要不停进餐？这听上去的确有些矛盾。但实际上，每天5～6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。
3、每周维持2~3次的有氧运动
只要长时间进行一项运动，且维持一定的运动强度，并确实提高心跳与呼吸数，这样便可称为有氧运动。有氧运动会燃烧葡萄糖与脂肪，因此对减肥有很大的帮助。但由于刚开始运动时，身体消耗掉的是肝糖与葡萄糖，等到约20分钟后才会消耗到脂肪部分，因此每周2~3次的有氧运动最好都能持续30分钟以上，才能达到减肥的效果！
4、保证正常的睡眠时间
睡觉的时候人体的新陈代谢会降低，所以睡的过多也不见得是一件好事；而睡眠不足的人，由于身体机能没有得到充足的修养和恢复，基础代谢也会随之降低。
5、补充足量的蛋白质
蛋白质的主要成分是氨基酸，摄入后身体就会消耗热量去消化吸收它，然而事实是氨基酸在人体是非常难被消化和吸收的。所以补充足量蛋白质的真正目的，是为了提高基础代谢挥霍体能的热量。
6、养成洗热水澡的习惯
身体温度上升可以加快血液循环，从而提高新陈代谢，长期以往，基础代谢率也就提高了。
7、多喝低脂的奶制品
一天内摄入3～4次牛奶、酸奶及奶酪的女性比那些不摄入任何奶制品的女性，可减掉至少70%的脂肪。原因在于蕴藏在奶制品中的钙质。每天喝3次奶制品并摄入1200毫克钙元素的女性，身体会最大程度地消耗热量，有助于健康及瘦身减肥。
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