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普通会员说到蛋白质，相信你们都不会感到陌生的。因为蛋白质是我们正常人每天都必须要吸收的营养物质。更是每一个健身者必须要吸收的营养物质。是非常关键的，也是非常重要的一种营养，一种补剂。
蛋白质，就是这么的重要，和我们人体的正常运作息息相关，密不可分。而本文专门给你们讲讲关于健身人群和蛋白质之间的关系。你知道健身人群为什么要补充大量蛋白质吗？先来看看这些蛋白质带给我们的好处吧。一起了解下。
第一点：肌肉长起来了
首先，我们要了解蛋白质和肌肉之间的密切关系。首先呢，我们要知道肌肉生长的原理。我没能通过运动而促使肌肉纤维被撕裂，这个时候我们的肌肉可以自己愈合。在愈合的过程中，我们开始补充蛋白质，蛋白质中的氨基酸帮助肌肉恢复、愈合、构建，我们的肌肉就会快快长起来了。
第二点：外形变得硬朗
另外，健身还能帮助我们的外形变得硬朗起来。多补充蛋白质之后，我们的肌肉就会长得更快，肌肉长得好，我们的外形也自然会变得硬朗啊。这就是健身后及时补充蛋白质我们能拥有的好处之一。
因为我们能通过健身的到肌肉，不管是男是女，都会开始变得结实而匀称起来。女性可能不想要太多的肌肉，但是，你不用多担心。女性的雄性激素缺乏，多补充蛋白质，不但不会长出太多你不想要的肌肉，反而会通过健身而拥有流畅而好看的线条，整个人不是日韩风格的嗲嗲的妹子，而是充满了欧美范，既硬朗又个性的硬妹。软妹已经过时了，要做就做硬妹。
第三点：不容易生病了
蛋白质可以提高我们的防御能力，也就是免疫力。很多人免疫力下降，就是因为缺乏蛋白质。而补充了蛋白质，我们就可以得到提高免疫力的作用。免疫细胞的构成，需要蛋白质和氨基酸进行参与，而蛋白质中也含有氨基酸。这就说明，免疫力和蛋白质之间的关系真的是密不可分呀。很多人非常容易生病，其实最好的办法是改善调整你的饮食，增加蛋白质含量的食物，这样就可以提高免疫力了。想少生病吗？那还不快快补充蛋白质呀。
第四点：不容易疲劳了
多补充蛋白质，我们的机体就不会那么容易疲劳。我们在进行运动的时候，我们的体内蛋白质开始消耗流失，所以会感到疲劳。而当我们及时补充蛋白质的时候，身体就会开始慢慢恢复的。很多不想长肌肉的朋友也要补充蛋白质，因为蛋白质是能带给我们最最基础的能量的。健身后20分钟补充流失的蛋白质是最好的。所以，你知道要怎么去做了吗？
这些就是关于持续补充蛋白质的几个好处了，你就会惊喜发现，自己的身体竟然会发生了这么多神奇的小变化，这些变化让我们的生命更美好，真的是一本万利呀。那么，还等什么，开始准备补充蛋白质吧。
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