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普通会员有健身的经验的朋友们都会发现，我们在健身的时候，必然会遇到一个困难的时期。在这个时期，我们不管怎么健身，怎么运动，都是看不出来身体有任何的变化。这个时期就是痛苦的健身平台期。也就是不管怎么努力，我们都会在原地踏步的时期。真的是太黑暗了，看不到努力的努力，会让很多人纷纷去选择了放弃。
第一点：适当休息
健身结束后，我们要给身体足够的休息。因为我们在运动的时候，身体就一定会变得疲劳。而且，就算是机器，也要进行足够的冷却和休息。
而一直运转的机器，零件是会老化的。所以在我们健身结束后，会有一段空间的时间，这个时候，我们要给予身体充分的休息，让身体慢慢恢复状态，下次健身就会有一个绝佳的好状态来参加健身了。休息，能帮助我们健身更加得心应手，也能帮助我们平平安安度过健身的平台期。
第二点：充分营养
健身结束后，我们要给身体补充大量的营养。因为在健身的过程中，我们所需要的营养已经被消耗掉了，而这个时候呢，我们就要充分补充营养成分，帮助身体得到养料。
首先，我们要知道，我们人体就犹如是一辆汽车，而营养就是汽油，没有了营养，我们下次运动就不会有体力进行运动。所以保证充分的营养是非常重要的，那么我们要如何补充营养？要补充什么营养？通常我们要吸收最基础的营养：碳水、脂肪、蛋白质，除此之外，还有这种维生素，纤维素等其它物质。
第三点：暂停留白
如果你陷入了健身平台期的折磨，在这里教你一个小诀窍：你可以给自己的健身计划暂停留白。也就是停止一两次训练。这会帮助你快速度过健身的平台期，再次去参加健身的时候，你就又会快速进步了。我们的人生需要留白。
第四点：保持耐心
除了暂停留白以外，保持足够的耐心也是一个好办法。你要继续保持之前的热情，怀着对于健身的浓厚兴趣，继续开始你的健身。只要你保持了充分的耐心，和对自己的信心，你就一定可以成功，一定可以顺顺利利度过这段平台期的。
第五点：加大力度
除了以上这些方法外，我们还可以加大健身的力度，用这种简单的方法，帮助身体快速度过健身的平台期。但是，有一点要注意，那就是加大力度也不要运动过度了，这是非常重要的。运动过度同样危险，有很多人因为这一点儿运动过度，导致身体受伤。健身肯定是为了身体健康的啦，如果让身体受伤了就不妥当了。
这些就是关于怎么度过健身平台期的方法了，你现在已经知道如何去处理自己的平台期了。你经历过这种怎么努力都不会进步的日子吗？如果你经历过平台期，那么相信你已经是一个健身老手了。风雨过后是晴天，度过健身的平台期之后，你会发现你又进步了。
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