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普通会员肌肉是男人来说是最好的外套！
穿衣显瘦，脱衣有肉
性感的线条无疑是妹子的最爱！
NO.7 大腿
正所谓美不美，看大腿，男人也是如此。但许多汉子却忽视了腿部肌肉的锻炼，导致上身很魁梧，下半身却是一双纤细的竹竿！要知道，粗壮且线条性感的腿部是男人...能力的重要象征，你懂得！
NO.6 三角肌
三角肌的大小决定了你的肩膀是否饱满，两颗球形肩膀是很多健身男人梦寐以求的，也是完美的衣服架子，肩膀更立体，整个人气质都不一样。更能给人以安全感！
NO.5 背阔肌
背部绝对不亚于胸部肌肉的重要性的，V字形背部是结实男人的重要标志，而一副让人尖叫的倒三角身材更是男神的标配！
NO.4 肱二头肌
手臂壮不壮，关键看二头肌！你尝试过用手臂把袖管撑满的感觉吗？尤其在穿T恤的时候，短袖包裹着鼓鼓的二头肌，阳刚气质瞬间飙升，姑娘们瞬间化身迷妹！
NO.3 臀大肌
难道只有男人喜欢蜜桃臀么？其实在妹子们眼里，男人翘臀的杀伤力也是一流的！臀翘了，不仅穿裤子更有型，而且练习翘臀的深蹲姿势也是提高男人战斗力的王牌动作！
NO.2 胸大肌
男人最性感肌肉排名第二！饱满胸肌不仅对妹子而言，手感十足。而且在衣服的掩盖下，胸肌是最直观能看出形状的，第一时间吸引对方的注意力，大胸器必备！
NO.1 腹肌
人鱼线、马甲线都是腹肌的一部分。腹肌是男人身上最性感的部位，很多妹子看到有腹肌的男生就会走不动。腹肌也是低体脂率的代表，饱满的腹肌不是轻易就能拥有的，这也是男人充满毅力的标志！
下面是一组全身训练，不仅会锻炼到你那最性感的肌肉，同时还能保证体态匀称。
相扑式侧向剪蹲
俯卧撑
单腿深蹲
站姿同侧提膝卷腹
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