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普通会员过去一年里，Keep 君给大家介绍过很多很棒的健身器械，但可能……实在太多了，搞得大家都不知道该如何选择了。
趁着大家拿年终奖的日子，这次就直接把以下4套小型健身区的搭建方案送给大家，辛苦一年，终于到了可以肆意挥霍的时候了！新的一年我们继续“割肉”剁手！
方案一：入门级 ¥ 200面积要求：无1.PVC瑜伽垫：70元
相比冰凉的地板和柔软的床铺，软硬适中的瑜伽垫才是更适合健身的地方。
2.乳胶弹力带：30元
性价比最高的器械，适合所有人。
3.10kg 可调节哑铃：100元
哑铃的价格与重量成正比，刚开始先别买太重的。
这是一套适合学生党的购买方案，能满足基础的健身需求，同时东西也不占地方。限于预算，这套方案追求的是不求最好，但求能练。
方案二：标准级 ¥ 800面积要求：无1.乳胶弹力带2条：100元
一条低阻力，一条中阻力。身体各部位的肌肉力量不同，所需的阻力大小也不同。
2.TPE瑜伽垫：200元
TPE材质虽然价格更高，但质感和耐用程度远高于PVC，作为最常用的健身用品，怎么能凑合了事。
3.20kg 可调节哑铃：200元
10kg一对的哑铃对于男生来说太轻了，用来练胸还没俯卧撑管用呢。
4.引体向上门杆：150元
引体向上是男生必练的动作，女生即使做不了，用来绑弹力带也是极好的。
5.跳绳：50元
健身不是只有练肌肉，心肺训练也必不可少。
6.EVA泡沫轴：100元
同样，健身不仅是练，还包括练前练后的放松。
在方案一的基础上，这套方案提升了弹力带的阻力和哑铃的重量，因为随着运动能力的提升，你已经很难从低负荷的训练中获益了，如果你预算比较充足，而且不满足于单调的训练形式，推荐选择这套方案。
方案三：发烧级 ¥ 1500占地面积：6M⊃2;1.乳胶弹力带2条：100元
一条低阻力，一条中阻力。身体各部位的肌肉力量不同，所需的阻力大小也不同。
2.TPE瑜伽垫：200元
TPE材质虽然价格更高，但质感和耐用程度远高于PVC，最常用的健身用品。
3.引体向上门杆：150元
引体向上是男生必练的动作，女生即使做不了，用来绑弹力带也是极好的。
4.跳绳：50元
健身不是只有练肌肉，心肺训练也必不可少。
5.EVA泡沫轴：100元
用于练前练后的放松。
6.40kg 可调节哑铃：400元
20kg一对的哑铃对于想要增肌的男生来说，仍然是不够重的。
7.可调角度训练凳：350元
哑铃虽然很万能，但没有训练凳的帮助，恐怕没办法很好地练到胸和肩。
8.健身球：150元
当你以为练遍了全身时，别忘了还有核心。
这套方案里的训练凳、健身球需要占用一定的地方，适合有足够空间的家庭。其实单独开辟出一块区域来健身，是能让你练得更专注的。
方案四：豪华级 ¥ 12000占地面积：15M⊃2;1.方案三的器械：1500元
这些都是要买的，就不重复啦。
2.包胶杠铃套装（杠铃杆+100kg）：2500元
杠铃往往是家庭健身和健身房健身的区别所在，只要有了它，你的房间就是健身房。
3.深蹲架：2500元
如上图深蹲架是用来辅助深蹲、推举、卧推等动作的，独自在家训练时，发生了什么意外恐怕没人能帮你，所以，训练的保护措施至关重要。
4.锐步跑步机：3500元
说实话，Keep 君不太推荐大家买低价的跑步机，因为真不好用，没跑几步邻居就上来敲你门了，但如果非要推荐一款，就选这个吧。
5.健身地垫：2000元
为了保护地板不被损坏，为了减少邻居的怨言，地垫的钱不能省。这一套准备下来基本就是这样了：
如果你生活在一个连像样的健身房都没有的城市，或者是你很享受独自一人挥洒汗水的感觉，那是时候自己在家搭建一个健身房了！
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