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普通会员前些日子，有一位华裔老人在公园里锻炼身体，轻松做了几个双力臂之后，路人都惊呆了，周围正在健身的肌肉男也纷纷跑来围观、赞叹。
这位华裔老人叫Wayne Quong，已经60岁了！这几下双力臂对他来说只是小菜一碟，老爷子平时在健身房的训练才更是惊艳！
标准俯卧撑早就玩儿腻了，现在只玩各种花式俯卧撑。
身体的灵活度、力量也远超大多数年轻人。
这重量，恐怕你都比不上吧？
不仅有力量还有爆发力，跳箱是一个非常能展现爆发力和协调性的动作，Wayne轻轻一跃就能做到。
除了这些训练，街头极限健身也是他的爱好，是不是很酷？
别看老爷子平时健身时都穿得比较保守，把上衣一脱，那也是有「八块腹肌」的人！
Wayne因为健身出了名，有不少媒体都慕名而来，专门跑来帮他去山间拍大片！
你觉得练成这样需要多长时间？20年？一辈子？
其实55岁之前，Wayne还只是个普通的“老人家”，和其他上了年纪的人一样，身体总会出现各种各样的问题，于是他开始健身。
虽然锻炼了没多久就受了肩伤，还得了肩周炎，严重到手臂抬起的高度甚至无法超过肩膀。后来通过逐步治疗，以及从不间断的健身，身体状况得到了很大的改善，推起车来也毫不费力。
病痛对很多人来说只是痛苦，但对Wayne来说是人生的转折点，让他在60岁开始了新的人生！
你们以为退了休的老人家只能在家喝喝茶、看看报纸、打打麻将么？其实全世界各国都不乏让人禁不止往外送膝盖的老爹。
侯海华 ：93岁
93岁的侯海华来自中国广州，他从70岁开始健身，几乎每天请都去健身房，身边的人都叫他“肌肉爷爷”。
60岁退休时，那也跟平常的退休老人一样，每天带孙子、看书、看报纸，那段时间他身体经常犯毛病，这才开始健身。
最开始动作比较简单，但为了健康，他一刻也没放松，他做到了！
93岁的老人做起引体向上来一点儿也不含糊，不断挑战自己最高的难度，一开始能做15个、16个，后来直奔20个引体向上去了，有肌肉就是任性！
Sam "Sonny" Bryant, Jr ：70岁
70岁的Sam "Sonny"Bryant, Jr.来自美国，到现在已经坚持健身27年了。
全身上下的肌肉线条都很饱满，有没有很像健美冠军？
其实他还真是健美冠军，44岁之前他的生活一直处于浑沌状态，生活压力也很大，在人生的最低潮，于是Sonny开始健身，因为去健身房举铁是他唯一可以释放压力的地方。
练了11个月之后，在健身房一个哥们儿的建议下，Sonny第一次去参加健美比赛，还得了第三名。
尽管开始得晚，但Sonny的专注让他从此一步步走上健美冠军之路。
Svetozar Nikocevic：60岁
60岁的Svetozar Nikocevic来自南斯拉夫，据说在欧洲拥有最大的肱二头肌的人就是他了，目测比不少人的大腿还要粗！
年轻时，Svetozar是名职业足球运动员，因为职业生涯时的伤病，退役后，他下定决心开始健身。
最初是从一些简单的练习开始，后来越练越好。
现在已经有了强壮的体魄，朋友们都称他是“运动的绿巨人”！
看看这位60岁的老爹、粗壮的大花臂，你怕了么？
中国有句古话说“人到七十古来稀”，可看到这些彪悍的“老爹”，感觉他们强大到可以和“年岁”狠狠干一架：年纪再大，他们也未曾老去！
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