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普通会员强大的核心力量是自重健身中很多动作神技所必须要有的，而去练核心力量的动作有很多，从平板支撑到举腿，从龙旗到前水平等等。
但是
你的核心力量训练真的练对了吗？
你的核心力量一直在上升吗？
你的核心训练当中是否存在腰痛的情况？
...
纠正、学习：
接下来的视频由CALISTHENICS MOVEMENT（大家称呼为“德国兄弟”）为大家带来核心力量训练要领以及注意事项。欢迎大家学习交流。
注意：
拒绝浮夸悬吊直举腿比赛正在进行中~
欢迎大家前来参赛:举腿简单？来秀一下你的最终式！
招募鸡血！
在座的各位朋友，只要是你想要在平台上展示自我，欢迎将个人满意视频发送到我的邮箱“daqiu94666@163.com”，满足以下几点：
1. 本人原创视频。
2. 视频清晰，无其他水印。
3. 演示动作标准，无错误姿态，以免带偏练友。
欢迎来投稿，下期鸡血你来做主角！
PCC课程还有20天即将开课，欲报从速：与美国街健元老同练！PCC大家庭欢迎你的加入~
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