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经过长达近一个月的比赛时间（也是拒绝浮夸杯比赛最长时间），昨天我们终于揭晓了“铁板桥完成最多次数”的比赛：振奋人心！见识一下铁板桥的威力~
在这里向所有投稿参赛的选手致敬。你们虽然动作成绩不相同，但都是用于挑战并在铁板桥领域获得一定成功的训练者！
因为本次我们比赛内容是“铁板桥完成最多次数”，也就是在规则之下的最大次数。
所以比赛前三名名次是按照个数为参考，但在公布结果后很多朋友是以动作标准性为评论的。
所以，今天我们重新从“动作质量高低”进行新的排名（但没奖品哈）。
OK，我们先来看评断标准：
本次比赛秉承老派力量的训练原则，以保罗教练流传下来的规则为参考：
完美桥的四项标准：
1
记住应该形成凹面，背部必须形成优美的弧形。
2
完美的桥， 髋部与臀部应该比头部和肩胛骨要高。
3
双臂与双腿应该伸直。
4
呼吸应该又深又平缓，自然的呼吸是掌握桥的标志。
评定标准
完美的桥：必须达到这四项标准；
能够达到其中的三项可视为不错的桥；
只能达到其中的两项，只能够算初级的桥；
只能达到其中的一项或一项也达不到，那你做的根本就不是桥。
注意：本次比赛必须满足至少三项才算有效次数！
所以，昨天的前三名都是满足比赛标准的。而今天则以动作标准性与流畅性为参考，来看漂亮的铁板桥：
Necromorph：这位选手铁板桥的流畅性是非常棒的，连接纯熟完美的拱形值得学习。如果加以完善臂腿的伸直，就会更棒！
想太多：这位选手以次数决胜了比赛，显示出了不俗的硬实力。动作详解流畅，再加以完善肩关节柔韧性，则质量更佳！
冬荫功：这位选手备受大家称赞是有原因的，良好的身体外形加动作的完美展现堪称完美，让人惊叹“腰”的魅力。
问题来了，你喜欢谁的铁板桥呢？投票选出你最爱的选手，并留言你的想法~
拒绝浮夸，敢于挑战！
深入学习：
铁板桥记录：完成49个！
注：所有拒绝浮夸杯的大赛记录都可以继续被打破，而打破记录后不仅可以获得该期的冠军奖品和证书，还会及时发表在公众号上激励所有爱好者，一举多得哈！
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