训练后的必修课，如何让身体“冷静”下来

原标题：训练后的必修课，如何让身体“冷静”下来

我们的身体就像一个精密仪器，在进行高强度工作之前需要预热，在工作之后同样也需要冷却。

严格的训练者对待每次训练前的热身过程和训练后的冷却过程都会非常认真，这对于训练安全性与提高训练效率有直接的关系。

我在上周为大家分享了马克·劳伦训练前的热身教学视频，今天为大家带来的是如何冷却身体的视频教学。

来学习一下吧~

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