.jpg)
普通会员都说减肥是靠7分吃3分练，对于吃的讲究可大了，不仅要注意高热量食物、油腻的食物，就连平时吃的蔬菜也不是都能吃的！
什么？蔬菜都不能吃？蔬菜不是能够帮助减肥吗？你是不是很惊奇呢？这些蔬菜的热量堪比主食，减肥期间最好一口别吃，吃它还不如吃肉！究竟是哪些呢？接着看！
第一种：山药
山药可是一种美味的蔬菜，拿来清炒或是炖汤都非常美味。女人多吃山药还有美容的功效，还有不少人觉得山药热量低，将它当做减肥食物来吃。但是她们并不知道山药的碳水化合物含量是非常高的，所以减肥期间最好不要吃它，会胖的！
第二种：芋头
芋头烧鸡是小编的心头爱，芋头营养丰富，多吃能够增强人的免疫力，芋头还有增强肠胃蠕动、通便的功效。芋头虽好，但减肥期间最好别吃，因为芋头中的淀粉含量高达13％，吃它还不如吃肉呢！
第三种：豌豆
豌豆也是一种美味的蔬菜，豌豆中含有丰富的蛋白质和维生素。但是100g豌豆中就含有22g的碳水化合物，如果你把豌豆当做主食来吃是有利于减肥的，但是吃了主食就千万别碰豌豆了。
第四种：蚕豆
蚕豆和豌豆比较相似，100g的蚕豆中淀粉含量高达20g，吃了对你的减肥并没有帮助，再吃之前还是多掂量掂量，不要因为这一口的舒坦而坏了大事。
第五种：菱角
菱角是很多人都爱吃的小零食，它也算是减肥的辅助食品，但是100g的菱角热量约有100大卡，碳水化合物的含量高达21.4g，如果你要吃菱角，那建议你别吃主食了，不然第一个胖的就是你。
减肥中的7分吃是非常讲究的，管住嘴迈开腿才能达到你想要的结果，你还知道哪些减肥中不能吃的东西呢？在下方留言吧！
本文由【健身驻地】原创，转载请注明出处！本账号每天都会推出健身、减肥小妙招，瘦身食谱等文章，喜欢就关注我吧！
责任编辑：