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普通会员最近，《毒液》横扫了沉寂近一个月的电影市场，凭借强大的特效制作，变身撕裂和吞噬敌人轮番上演的精彩戏码，突出重围，热（xue）血（xing）喷（sheng）张（meng）。
除了这些，漫威史上最丑萌的黑暗英雄的极佳形象和汤姆·哈迪的完美演绎更是加速电影成为11月的霸王。
我想大家都知道，人马妞这次要说的是谁了？——是他是他，就是他，汤姆哈迪！那个被大家称为小汤汤的萌汉。
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他曾是被人嫌弃的坏孩子，如今涅槃重生
如今的汤姆有着辉煌的成就，以往所出演的电影都是高分高品质作品，比如《敦刻尔克》、《盗梦空间》、《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》、《荒野猎人》等等。2010年后，他更是成为了诺兰导演的御用演员，甚至用一只眼睛就能演出人物的精髓，人称“只有诺兰才能看到他的脸”。
可你知道吗？曾经的他却是一个被人唾弃的坏孩子。13岁时，汤姆开始吸毒并沉迷毒品；17岁时，他因枪支持有罪和盗窃汽车罪面临14年的牢狱之灾。
混迹过各种名利场，吸毒酗酒，只要能让他精神兴奋的东西都会尝试，那时的汤姆是一个彻底的坏孩子。
而这一切都在2003年彻底改变，当时，汤姆在血泊和呕吐物环绕的大街中醒来，他恍然意识到自己此前的一切都是错的，开始走上康复治疗之路。
19岁的汤姆逃离了街头混混的生活，参加了英国The Big Breakfast举办的模特大赛，175cm身高凭着硬照轻松闯关，拿到了一家经纪公司的短期合约，正式踏入演艺圈。
自此，汤姆不再是那个坏小子而是慢慢成为工作上对自己高要求的硬汉，私底下是大家心中的汤甜甜、爱狗成痴的超级奶爸。
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从少年的青涩，到中年的成熟
从模特到演员，一路打磨，汤姆成为被高度认可的演员，并被高度称赞“仅用一只眼睛就能演戏”的英国演员。
的确，好像只要遮住脸电影就能大火，不管是《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》、《荒野猎人》、《疯狂的麦克斯：狂暴之路》、《敦刻尔克》还是《毒液》，都是基本看不到脸，却火的一塌糊涂。
要说仅用一只眼睛就能演戏，人马妞认可。但只要他遮脸电影就能大火的伪理论，人马妞并不认可。火是因为汤姆·哈迪付出了超乎常人的努力而不是遮住脸，毕竟有颜有料的汤姆看点超多。
为什么说有颜？毕竟年轻的时候是真好看，完全是个美少年。最具代表性的就是《罪孽的代价》。
《布朗森》是第一部让大家意识到，汤姆原来为了电影可以做到这样。接拍电影后，汤姆只有五个星期的时间将身体变成剧中角色需求。而影片中的主角是需要能够徒手袭击20多名警卫，并能在入狱的四十年间成功劫持11名人质的囚犯布朗森。从美少年转身就变成了一名硬汉▼
为此，他将主食变为鸡肉和米饭，将巧克力、可乐、冰激凌和披萨作为零食，运动上则以腹肌练习和随机阻力训练作为每天运动目标，最终以增重40磅完美贴近剧中角色。
同时期拍摄《斯图尔特：逆行人生》时，为了角色他减掉了25斤。接下来2个月里，他又增重了63斤出演下个角色。身体就像是橡皮泥一样，不断地被改变，为了各种角色被调整。
电影《勇士》需要更加健美的外表，为了塑造拳击手的形象，半年时间，汤姆只要没有工作他每天早上7点就开始在健身房健身，泰拳、跆拳道以及柔术以及各种健身训练，每天刺激不同的肌肉。
刚开始训练的时候，他的体力不太好，而且对于《勇士》中需要用的格斗技是完全陌生的。为了训练，他曾经断手指、断脚趾、断肋骨。
饮食上，汤姆半年时间遵循一种碳水循环的饮食习惯，力求降低自己的体脂，拥有一个拳手般的身材。努力就能得到反馈，汤姆成功减掉了大约15％的体脂，完美攻占MMA八角铁笼的勇士。
到了《蝙蝠侠前传3：黑暗骑士崛起》，汤姆又成了肌肉大反派贝恩，同样一身腱子肉，只是这次规格不一样。
三个月时间，汤姆每天喝大量的牛奶、蛋白质奶昔以及碳水化合物，遵循教练P-Nut的“信号频发法”，每天持续不断的向身体发出“训练信号”。在醒来时、午餐前、晚餐前以及睡觉前坚持锻炼，每个阶段训练二十几分钟。
三个月，每天坚持四次训练的状态直到把自己练成反派贝恩，快速增大自己的块头，增重42磅。
而《疯狂的麦克斯4：狂暴之路》中，汤姆再次展示了一位肌肉猛男的自我修养，将训练作为日常。
俯卧前进
距离50m
阻力倒走
负重110kg距离20m
阻力行走
负重2*22kg，距离240m
绕圈举升
负重20*20kg，距离30m
汤姆或许不是世界上为角色牺牲最多的演员，但是他却以“为角色疯狂改变体型”而闻名，成为好莱坞最炙手可热的动作影星。所以，并没有遮脸电影就能大火的伪理论，也不只是用一只眼睛就能演戏，而是即使遮住，他还是那个努力的汤姆·哈迪。
最后在让我们欣赏一下他的肉体吧~
写完这篇文章后，人马妞已经深深被汤老师圈粉了，你呢？
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