每天躺5分钟，收腰塑形，这么好的动作我现在才知道！

原标题：每天躺5分钟，收腰塑形，这么好的动作我现在才知道！

习练要点及体式功效

平躺于垫子。上半身向右移，臀部保持不动。

双手于头顶互抱手肘。

双腿向右侧移动。左腿放于右小腿上方。

保持身体完全放松，呼吸深长缓慢。呼气，双腿收回，身体回正，对侧重复练习。

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