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普通会员咆哮人物专栏
前言
很多人都认为伟大很遥远，何为伟大？伟大从来都不是一蹴而就，它意味着似乎没有尽头的枯燥。伟大是从不懈坚持中的升华。真正的伟大不一定是万众瞩目，平凡之中，默默坚持，亦是伟大！
咆哮人物专栏，记录的都是我们身边的人和健身的故事，它离我们并不遥远。在这里你看到的不全是逆袭的伟大，也能看到一直在默默坚持中的伟大。笃定信念朝着正确的方向并一直坚持着，你就是平凡中的伟大！
咆哮人物|包荣挺：健身就像是习惯，刻入了我的生活！
咆哮人物的颜值真是越来越能打了！这一期也不例外！相信每期都有女粉在疯狂地舔屏！（不排除小gay乱入的可能性）言归正传～今天这位是来自咆哮长征店的——包荣挺。
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emmmm他的身份还挺多
外联部长、平面模特、
施工员、健身达人、等…
先从哪个介绍起呢？
有颜又有实力，
身材还很好？
被称为最佳C位男友出道！
各位男同胞们，
这篇文章记得屏蔽女朋友！
没有女朋友的记得屏蔽男朋友！
对了，咆哮酱的怂
也是人尽皆知的事情了
今天还是迫于形势（jinqian）的压力
拿出来和大家分享一下包荣挺的健身经历！
一起舔屏才是真的好鸭！
话说，
哪个帅哥以前是瘦的呢？
来看看包荣挺的小学时期
也是不出意外的圆润！
不仅圆润
身上的肉也很松软～
上了高中
慢慢地小胖子也开始想要改变了
什么健身概念都不懂的他
先从拳击开始练起
又慢慢接触到了散打的模式
不仅学会了自我防卫的技巧
还爱上了格斗的感觉
就这样在格斗中
先是瘦下来了
开始注意到身材管理的重要性！
每个男生
都想身材更好
穿衣服更有型
包荣挺也不例外
意识到这些的第二天
他就果断去健身房办卡！买课！
在这个过程中
他真的发现了健身的乐趣！
甚至让他无法自拔
没想到健身的时光
一直伴随着他大学生活的始终
从刚开始寝室组团一起去健身
虽然到现在只剩他一个人
“如果说游戏是别人的兴趣爱好
那健身就是我的兴趣爱好”
“对于我来说
不去健身比失恋更难受”
大学当了学校的外联部长
学习的业余时间非常有限
体重也会因为忙碌而不断地变化
但再忙！
也不会丢了兴趣！
他有一些建议
要分享给健身新手：
还记得我们上一季
“体脂率低到吓人”的那位咆哮人物吗？
给你个链接自己去感受
⬇️
咆哮人物|侯学健，一个体脂率低到爆的型男！
其实，
包荣挺以前和候学健就是初中同学
经常一起练、一起大的
大重量互相保护
一起分享经验
互相成长
如果你没有基友的话
可以主动请教健身房的人
有必要去请教练
进步的空间会很大
变大的速度也是你意想不到的
身边每个健身的人都很努力
无论是做什么都需要很努力
你才会看起来毫不费劲
坚持规律的作息非常重要
无论是什么时候
即使包荣挺在建筑工地实习的时候
每天不仅早睡早起
而且还会午睡
每餐控制饮食
坚持运动打卡
不碰垃圾食品
蛋白、鸡胸肉多吃
...
比如说 ..
胸肌
男生胸这么大
需要戴胸罩吗
这波练胸秘籍
火热出炉了：
用蝴蝶机或龙门架去夹胸
可以先激活胸大肌
再去卧推
用胸肌感受发力
注意：
宁可重量轻一点
但是动作标准很重要
要集中注意力感受胸部发力感
和肱三头一起练
一周两次
ps：固定器械能更好的发力
最后，
放一组大家都想看的帅照
舔屏时间到！
包荣挺用实力诠释，健身为生活带来的改变！其实他更想说：只要敢于坚持，大家也可以和他一样，甚至更好。优秀的大神实在太多，希望大家在健身的路上“宁可做最菜的那一个，但也要是最努力的人！”
一个微信号=10个鸡腿
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