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普通会员很多的朋友都为肥胖而困扰，但苦没有找到更加适合的减肥方式，通过一些女性会选择节食，其实这样更加不利于身体的健康，还会引起反弹，最后白费苦功夫。
对于减肥有很多健康的方法，有很多朋友通过健身来达到减肥的目地的，也有一些朋友通过跑步、游泳、骑单车、跳绳来减肥，今天我们要说的就是跳绳。
跳绳可能是燃烧卡路里最多的一种运动，今年特别的流行，他动作简单方便，只需要借助一根绳子就能达到减肥效果。
上图中这位胖妞为了达到减肥的效果，她为自己制定了一个计划，通过67天的跳绳看看自己能达到什么样的减肥效果，每天她会坚持20分钟的跳绳，中间也会控制好自己的饮食，减掉之前垃圾食品。
她在为自己减肥之前做了一个拍照，记录了一下自己前侧、侧面、背部腰围的图片，以至于在第9周后做一个对比，看看能瘦成什么样。
下图中就是她在坚持第9周后，为自己拍摄的照片，和第一周对是不是有着明显的变化？
可能前侧我们没办法看清楚有什么变化，不过从侧面我们能明显的看到，他的腰围比之前瘦了一圈，能看到臀部，之前腰部非赘肉有很多，基本看不到臀部。
在从后侧也能看到腰两侧的赘肉下去了不少，不得不说跳绳真的是减肥最有效的方法。有很多朋友通过跳绳达到了自己理想中的样子，这样的减肥方式你试过吗？
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