8个动作，练3个循环，助你轻松脱油减脂！

原标题：8个动作，练3个循环，助你轻松脱油减脂！

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第566次健身打卡，练习内容有8个部分组成。

练习者根据自身训练水平，将整套动作进行1-3个循环。练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作标准。具体练习内容如下：

动作1

徒手深蹲

10-20次

▼

动作2

俯卧撑

10-20次

▼

动作3

原地后踢腿跑

30-60次

▼

动作4

箭步蹲

左右各10-20次

▼

动作5

仰卧卷腹

10-20次

▼

动作6

平板支撑

30-60秒

▼

动作7

坐姿收腿

10-20次

▼

动作8

开合跳

30-60次

▼

以上即为今天练习的内容，

打卡的朋友请为自己点。

—— END——

女子健身课堂

责任编辑：