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普通会员熟悉我们的朋友肯定都会对健身小胖有一定印象，他的身材肥胖，靠着一个大肚腩走天下，即使进行了一些健身锻炼看起来也不够专业，总觉得他和健康有型的身材越来越远。
5个月前的他，鼓鼓囊囊的腹部实在没有任何造型可言，双手随便一抓，就能挤出一把赘肉，真不知道面对镜头的他怎么还笑得出来。在他的身上，你是不是也找到了自己的影子。
2个月前，他再次出现，这次的他变得和之前不太一样，小肚子明显缩减了不少，整个人看起来也是精神满满。可能健身带给他的变化不是立竿见影，但循序渐进的改变足以支撑他坚持下去。
这一次，他再次卷土重来，成功解锁新的健身动作——平板支撑。也许你会嗤之以鼻，一个平板支撑而已算什么挑战，可每天5分钟，见证30天的改变，这样的强度和毅力可不是谁都应付的来。现在的他虽然瘦了一些，但腹部的赘肉仍然明显，要想健康有型，他的健身之路还很遥远。
侧面的身型让小肚子的轮廓更加显现出来，用手一捏，手上也是一坨。为了拥有紧实的腹部，小胖下定决心接受挑战，付出任何努力都要不顾一切。
第1天尝试这种健身挑战绝对有些困难，可以看出他的身体还是有些晃动，一般人能连续做1分钟已经很不容易，他要坚持5倍的时间几乎是不可能完成的任务。难免会为他能否完成挑战表示担心。
第10天的他看起来似乎没什么变化，腹部的隆起仍然明显，倒是腹部两侧的区域似乎有了紧实的迹象。只有努力坚持下去才能真的有所改变。
第15天的他仍然在努力坚持，5分钟不间断确实有些困难，你也可以像他一样放一个计时器在旁边，至少可以分散一下注意力，不会让过程显得太漫长。
第20天，他看起来明显清减了不少，虽然说变化没有那么剧烈，但看起来确实变得健康有型起来。享受健身的乐趣，追求健身所带来的身体改变。
第30天，他仍然要坚持站好最后一班岗，任何外界状况都不会对他的锻炼造成妨碍。注意调整呼吸，让腹部像钢铁一样坚硬，你的好身材也会指日可待。
终于到了检验成果的日子，你会惊喜地发现，他的腹部已经开始有了腹肌的轮廓。虽然距离练成完美腹肌还有很大差距，但这个进步已经足够突破。
侧面来看效果更加明显，虽然还没有完全平坦，和之前相比还是紧实了许多。瘦下来的他也变得更有自信，连腰板也变得挺拔起来，看现在的他是不是很帅啊。
对比图的效果才有说服力。腹部已经从之前的一块慢慢呈现出线条，连胸肌也显得饱满起来。谁说小胖的健身只是为了表现，实实在在看得见的表现就足以说明一切。
—贵在坚持—
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