31岁女白领还有小蛮腰，健身塑造完美臀形，沙漏型身材真美！

原标题：31岁女白领还有小蛮腰，健身塑造完美臀形，沙漏型身材真美！

在很多人的意识里，健身是有钱、有时间的人才干的事，这是一种错误的认识。在全面健身的大形势下，健身是每个都应该有的生活习惯，不应该有个人条件的限制。

Ella是一名来自韩国的女白领，今年31岁的她已经有长达5年的健身史。在坚持锻炼的同时，Ella在社交主页上发布健身动态、分享健身心得，吸引了大量网友成为她的粉丝。

一般而言，女人过了30岁以后，都会出现身材走型的现象，尤其是腹部，会有赘肉的堆积。但坚持健身这么多年的Ella，并没有让这样的事情发生在自己的身上。

正如你看到的，Ella的腹部不但没有赘肉，甚至有腹肌的轮廓，这让她的腰部看起来特别纤细，俨然小蛮腰身材。再加上Ella塑造出了完了臀形，整体给人沙漏型身材的既视感。

除了发布健身动态，Ella还会在社交媒体上直播自己的健身过程。在最近的一次直播中，Ella谈到了拉伸的重要性。Ella强调，拉伸不止是一种热身，更能促进肌肉的发育。

Ella表示，在每次力量训练的前后，她都会留出10分钟时间专门做拉伸。另外，Ella还会通过瑜伽的练习来提升自己的身体柔性，这能进一步提升她的基础代谢水平。

31岁的Ella，有一颗少女心，也有少女般婀娜的身材。在这背后，是她多年的付出。这份坚持、这份毅力，值得每一个健身爱好者学习。

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