其实健身的人大部分是懒惰的，因为哪里都有懒人。

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很多人看到这个标题一定会感到很庆幸，因为自己一直都有坚持健身，觉得跟自己没关系。

其实我说的懒惰并不是指“三天打鱼两天晒网”的懒惰，那样的人我根本就已经不想说了好么？

我说的就是某些经常去健身的人们。

每天都去健身房，怎么就是懒惰了？这不是自律的表现吗？

其实每天去健身房并不代表你是一个勤快的人。

举个不是很恰当例子：

每日在车间机械劳作的人群非常辛苦，认真工作，完成简单而伟大的工作。

而兢兢业业的老板们也很辛苦，研究管理和政策，筹集资金，上下迎合。

同样的勤劳辛苦，他们表面上都不懒惰，但是收入差距却不小。

当然，车间里也有一些员工，他却愿意思考，如何提高工作效率，如何提高团队的凝聚力，总结技术经验，甚至是将自己的革新思路推广出去。也许这个人在劳作的时候很敷衍，但是他勤于地去改变，他可能成为了车间的主任或者更高的职位，于是他的收入增加了。

实际上，他也是勤快的，而且提高了集体的工作效率。

什么是健身的懒惰？

在战术实践上很努力，在战略上却没有任何的进步。

用一种训练计划，用了很多年。

也许你要假装反驳，新手可以用一个计划很长时间都能进步。但是你问一下自己，你是真的知道不变的计划更适合你，所以坚持使用，还是根本就懒得动脑子去给自己安排新的计划？

买各种各样样的补剂，却没有更关心你的作息习惯

买促睾，买维生素···但你为自己严格规定睡眠的时间了吗？

你晚睡那么几个小时给身体激素分泌带来的负面影响，不是一点维生素和促睾能给你补回来的。

玩一会电脑，晚点洗澡，再玩一会手机，···

你明知道一个良好的作息是增肌的重要因素，但是你却一再纵容自己，没有改变的想法，不去要求自己。

为什么去找补剂忙帮？

因为它们最无脑的，吃下去就好了，不需要做思考，不需要你改变什么东西，不会让你浑身难受，纠结得头皮发麻。

你有没有从几百种动作里挑出你的动作

别人说，卧推是练胸王牌动作，然后你坚持练胸，我猜你尝试过的练胸动作可能不超过十个吧？

因为你很懒，所以不愿意去搜罗、去尝试对比不同的动作，在所有的练胸动作里面找到最适合你的。

也许有很多动作，你根本就找不到感觉，却练了很多长时间。在你心里，有个念头一闪而过：先这样练吧，下次再换动作，甚至你连这样的念头都没有。 

你拉伸吗

拉伸有多重要我想我没有必要再去强调，但是每天健身之前能够去热身，练后能拉伸的人是你吗？

如果是你，你可以在文章下方留言炫耀一下了。

明知更好却不拉伸的心理，我可以理解，因为拉伸没有任何时效性，你拉伸两个月可能和没拉差不多。

你不能体会到力量训练那种立竿见影的感受。虽然你很有耐心地常年坚持在训练，但是你其实还是急功近利，你对不能很快带来效果的东西不感兴趣。

你每天拿着钝斧去砍柴，还觉得自己很勤奋，很了不起。也许你知道利斧更快，但是就是一直没有去磨一下。

超过半数的人从来不记录

没有健身记录，你根本无法了解自己的训练，也没有资格说自己有进步，你都不记得上次用了多少重量、做了几组，你凭什么说你这次比上次进步？

不能说你不勤奋，但是也谈不上勤奋，骨子里还是会犯懒的，身体的懒惰是能够被记录和监督的，但是思想的懒惰却不能。

有一次在和赵章雷老师的交谈中（古典健美冠军，国家队运动员），他说，希望现在年轻人千万不要浮躁，一定要花时间去学习，学习不能代替努力，但是可以大大缩短你进步的时间。

这种学习是越早开始越好，很多东西到后面是很难改变过来的。

罗尼年轻时曾经跑到惠勒的房间，尝试问惠勒如何才能向他一样厉害。

金俊浩本身已经是运动学方面的博士，还不是其他专业转过来的。

山岸秀匡花了很大的代价请到查尔斯等人来作为导师。

你以为这些人的成就仅仅是因为天赋和坚持么？

现在你应该发现那些大神真正勤快的地方是什么吧？

你活在自己的健身房里，你没有了解别人的方法，你永远不知道自己差了多少。坚持是很重要的件事，但是一条鱼再努力也很难爬上树，只有勤于思考和改变的鱼才知道走歪了路。

我知道你可能被“坚持就是胜利”的鸡汤灌得有点晕。