▶️脂肪咆哮者——30分钟全身混合训练超强燃脂

原标题：▶️脂肪咆哮者——30分钟全身混合训练超强燃脂

时长：2'34''

自重训练和负重训练的完美结合

只需要一个杠铃片和一对哑铃

30分钟足以让身体的脂肪开始咆哮！

耗时：30分钟左右

强度：大

专注：全身肌肉群。

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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