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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

这四个小动作能让你打造出迷人的小腰，在舒适的床上照样可以做。每个动作做15-20次，每天做2组。

动作 ①

动作 ②

动作 ③

动作 ④

责任编辑：

(来源：健身搞肌)

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