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普通会员首先，带大家看一下什么样的腿是完美的？
其实腿粗腿细还不是最关键的，关键是腿要均匀，并且直。小个子姑娘也能迈出 2 米的气场。
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衡量完美腿部曲线有 4 个标准，满足这 4 个标准的美腿被称为「35 腿」。「35 腿」的标准堪称严苛，有非常明确的标准甚至细致到肌肤质感。鸭梨山大！
标准一：理想腿围
当你从正面观察双腿的时候，你的大腿、小腿以及脚踝最宽位置的比例应为 5:3:2。按照这个比例最理想的腿部尺寸应该是：大腿最宽处（45 - 50 cm），小腿肚最宽处（28 - 33 cm），脚踝（10 - 20 cm）。
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被称为世界第一美腿的吉娘娘，告诉你什么叫做完美比例！秒懂。
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标准二：理想腿型
从形态上来说，当你直立并自然合拢双腿的时候，两腿的大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝这四点能相互触及是最理想的状态。
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Kendall Jenner 虽然在模特圈算不上身材最棒的，但是这顺直的大长腿绝对无可挑剔，要知道人家为了这双美腿一周要去 4 次健身房！
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标准三：理想腿长
从腿的长度上来说，当你从侧面观察腿部时，从屁股微笑线的位置到膝盖，再从膝盖到脚底的长度比例应为 3:5，这样的长度看起来最美。
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倪妮一直在时尚圈走高大上的路线，与这双有着完美比例的美腿是分不开的呀！
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标准四：理想质感
当然一双完美的腿不仅要具有最佳比例还应该整体匀称并同时拥有紧致而有弹性的肌肤，质感水润光滑。
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Gigi 曾经被认为维密最胖的模特，奈何腿够美，结实、清晰的肌肉的线条让她在模特圈屹立不倒！
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然而说到大美腿，怎么能忘了我们的大表姐刘雯。这双美腿让始源欧巴不敢直视，生怕中了它的毒！
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大海啊，全是水；刘雯啊，全是腿！
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腿玩年，并不是腿长或是细就好看，要在长度和粗细上比例适中，才能配得上“美腿”的称号。So，妹子们，上面 4 个标准，你们中了几个？
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低于 3 个的，就什么都别说，跟着火辣君开练吧！在办公室坐累了，就站起来动一动；在家里看电视，也别忘了造美腿！
NO. 1
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NO. 2
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NO. 3
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NO. 4
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NO. 5
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NO. 6
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每个动作重复20次，做2组即可
趁夏天还没有来临，在你原本的计划中加入这几个动作，每周几个小时，在天暖的时候就能拥有翘臀、露出大长腿，展现你性感的一面了~
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