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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

学会8个动作，告别麒麟臂和蝴蝶袖。姑娘们看似完美的身材却被露出的手臂出卖，手臂上松弛软软的赘肉着实让人心烦，下面这组动作每个15-25，循环2-3组。10天甩掉拜拜肉。

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(来源：健身搞肌)

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