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女生看到有公狗腰的男生一般都是两眼放光的。公狗腰是指腰身类似于狗狗的腰身曲线，肌肉线条明朗，看起来非常有力量，确认容易让女生疯狂。
男生如果腰身向外突出， 上围比较大，腰围比较小， 臀围比较大，从肋骨往髋骨方向上， 腰身迅速收缩，形成拥有性感的线条的腰身， 那他就拥有完美的公狗腰。想要拥有这样的公狗腰， 需要锻炼自己的核心肌群， 包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌， 竖脊肌、腰方肌及臀部肌群。
这些肌肉可以控制脊柱的运动方向， 一般拥有公狗腰的男生， 也被认为是性能力超群的男生。夏快到了，为了展示你的公狗腰，快行动起来吧。
每个动作15-20下，做3-4组，组间可休息20秒，动作间可以拉伸一下肌肉作为休息内容，一般不超过2分钟！
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