女神不可不练腿，七组瘦腿动作分享给姑娘们！

原标题：女神不可不练腿，七组瘦腿动作分享给姑娘们！

很多女生朋友上半身苗条，但是有一对“大象腿”，会影响到整体的美观性，缺少了女性的纤细柔美感。如果想要瘦腿美腿，那么一定要看看下面的介绍哦，会告诉大家怎么瘦腿最快最有效，轻松收获修长美腿。

双腿瘦不下的原因有以下几点：

1、糖分、脂质及胆固醇摄取过剩

2、经常性久坐

3、双腿交叠而坐

这三种行为都会使腿部的血管变狭窄、血液流通不畅，导致新陈代谢减缓，腿部脂肪得不到充分消耗，腿部的代谢废物就不能及时排出。这就很容易让腿部变胖了。所以瘦腿的关键在于舒展腿部血管，促进腿部血液流通，燃烧腿部脂肪。

有下半身肥胖烦恼的MM们，练习瑜伽是不错的方法。瑜伽柔缓的动作可以有效拉伸肌肉，塑造形体。下面这组瑜伽动作，每个动作30秒，坚持2周就能看到明显的改变哦！

第一组

第二组

第三组

第四组

第五组

第六组

第七组

责任编辑：