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普通会员这个滑翔飞扣的画面
最近在网路上炸了
视频的主角
是身高1米76的云南扣篮王
矣进宏
矣进宏飞翔瞬间
除了矣进宏之外
国内还有其他几位
一米七几的飞人
陈登星
亲吻篮筐这个画面
大家早已看过了吧
身高1米76，MIC扣篮团的成员
跟他的名字一样
陈登星的弹跳极其恐怖
看他扣篮总有种拉文的感觉
钟显超
也是炸了几次朋友圈的
他实战中的扣篮真的太残暴了
身高1米78
还有个“火箭筒”的外号
古斌
身高也是1米78
大风车
自抛自扣
那么问题来了
如何增强腿部的爆发力呢？
第一类：跳深系列：
（效果：5分 风险：5）
跳深后纵跳
跳深后跳远跳高
传统跳深
跳深后跳远
第二类：跳台阶：
（效果：4 风险：2）
连续跳台阶
低箱跳台阶
普通跳台阶
高箱跳台阶
普通跳台阶
第三类：综合技术类
（效果5：风险：3）
纵跳摸高
箭步跳
负重箭步跳
负重侧跳
蛙跳
连续障碍跳
弹力球侧跳
侧跳
平衡板单脚侧跳
平衡板侧跳
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