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普通会员我们都知道很多人健身是为了穿衣显瘦，脱衣有肉；锻炼可以让我们获得好的身材，走在大街上都让旁人羡慕，这是明眼人都知道的；但是健身带给我们的好处不仅仅只是外在的，更多的是内在的好处；特别是对人体健康有着极好的影响，比如可以减少疾病的风险，很多老年人都会有3高的风险，因为他们没有常年的运动，更别说健身了。健身界中流传一句话：健身可以获得重生，这句话也不假！
那我们来看看健身对我们到底有哪些方面的影响呢？
1、 身材健美，这也是我们最初锻炼的愿望
2、 身体调节系统变强，新陈代谢更加顺畅
我们每天都坚持锻炼健身，对我们人体的调节系统有着促进的影响，新陈代新更加旺盛，身体也会越来越健康。
3、 改善睡眠，远离失眠
现在不仅仅是老年人失眠多梦，更多压力大的年轻人也会有这种状况；长期坚持健身可以使我们的大脑更加的活跃，燃烧身体更多的热量，晚上睡眠质量就会变好。
4、 提高记忆力
很多人都觉得越长大记忆力越差，其实是我们的大脑处于一种沉睡的状态；如果我们每天都坚持健身，大量的运动可以增加大脑海马体的区域，从而使记忆力增强。
5、 减少压力
身体感到有压力的时候就去健身吧，可以减少压力的同时，也减少了焦虑；长期坚持健身会使我们在工作中更加积极，从而减少压力。
6、 内在（健身使我们更加自律和努力）
不得不提就是长期健身能让我们更加有耐心，自律性更强，积极的面对生活和工作，调节好每天的状态。
以上的好处，足够成为我们去健身的理由了吧，如果还是觉得不够，那么就想想健身房里面那么多帅哥美女，不过去看看养眼实在对不住自己呢~
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