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普通会员夏季是个养生的好季节，如果在夏天没有养好身体，到秋季也会容易生病，所以夏天也是最好养生的季节，此时养生也要谨记“三不吃”，做好这点，秋天百病远！
一：不吃生冷
炎热的夏天来上一根雪糕，那是多么舒服的事情呀，但是吃雪糕不单单只会引起肠胃不适，还能起肥胖。
有古书记载：夏伤于暑，秋必痎疟。意思是，你夏季吃生冷，害了暑热的病，秋天就会有痎疟。
所以夏天，千万别一直喝冷饮，而寒则血凝，危害健康！
二：不吃燥热
患有慢性疾病的患者，如果食用燥热的食物，也会让病情加重，所以夏天的饮食也要注意。
那什么是燥热的食物呢？
是指食材本身是热性的如：羊肉、榴莲、胡椒、姜片等。
另一面是指烹饪方法是热性如：煎、炸、烤等等。
夏天本省的温度也高，再吃这些热性食物，不但会引起消化道不适还能引发各种病症，所以夏天也要远离这些燥热的东西。
三：不吃油腻食物
常吃油腻的食物不仅会引发肥胖，对肠胃来说也是负担，摄入过量的油腻食物，也会引发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。
夏季饮食就是养生，还要注意不吃或者少吃肥腻食物，所以夏天最好的饮食就是清淡的。
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