想瘦就靠运动，8个燃脂动作，在家虐遍全身瘦下来！

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很多减肥的网友问小脂：

不想运动，吃减肥药可以减肥吗？

如果减肥药能减肥，明星还会害怕自己变胖吗？

还有那么多女星在繁忙的通告里挤出时间去健身？

明星最不缺的就是钱，但是他们还是为了又瘦又好看的身材，老老实实去运动了。

胖子都是懒出来的，想瘦就要动起来，才能让脂肪分解，8个动作虐遍全身瘦下来。

每个动作30秒，循环2-3组！

动作1、热身原地跑

动作2、交叉跳

动作3、开合跳

动作4、原地高抬腿

动作5、波比跳

动作6、深蹲

动作7、三头肌撑体

动作8、登山运动

每天抽出时间在家进行2-3次训练。

同时白天多喝水，加快体内代谢，促进体内垃圾的排出，戒掉喝饮料咖啡酒的嗜好，尽量别吃甜品和油炸小吃，三餐尽量规律饮食，吃的食物以蒸煮为主，坚持一个月以上，让体重降下来吧。

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