.jpg)
普通会员在生活中，我们经常会听到“饭后走一走，活到99”这类的养生秘诀，而很多人也都照着这些“准则”实行着，常年如此不仅没有起到养生的作用，反而伤害了健康……
那么，饭后的禁忌都有哪些呢？饭后的哪些分别预示着哪些健康问题呢？快跟着居家瘦小编一起来看看吧！
1、饭后不急于饮茶
有的人喜欢在饭后饮茶，这样的喜欢是不好的哦。因为茶水中含有大量酸性物质，可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，导致食物中的铁白白丢失。如此你喜欢喝茶，最好是在饭后半小时以上再饮用，这样便不会产生太大的影响。
2、饭后不急于洗澡
饭后马上就去洗澡会使体表血流量增加，胃肠道的血液量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。因此，我们吃为完饭以后，最好是先休息1-2个小时在洗澡。
3、饭后不急于松裤带
很多人吃饱后就马上放松裤腰带，却不知道这样会腹腔内积下降，并减弱对消化道的支持作用，导致消化器官的活动度和韧带负荷增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适。因此，要吃当饮食，不可大吃大喝或吃得太撑了，以免给腰带给腹部造成压力。
4、饭后不要躺着
俗话说得好“饭后躺一躺，不长半斤长四两。”所以，不想长肉的妹子，可千万别吃饱后就立马躺下哦，否则你躺后的结果就只有肥胖了。
5、饭后不急于散步
饭后喜欢立即散步的朋友要注意哦，饭后散步会因运动增加而影响胃肠道的消化吸收。尤其是老年人，饭后立即散步会引发心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍。因此，小编建议大家最好不要饭后就马上进行散步，而是要休息30分钟后再进行。
6、饭后不急于开车
有调查显示，司机在饭后立即开车很容易导致车祸的发生。这是因为人在吃饱后，胃肠对食物消化需要大量血液，容易造成大脑暂时性缺血，进而导致操作失误。因此，吃完后最好休息30分钟以上再开车。
7、饭后不宜马上吃水果
要知道，食物进入胃里需1-2的消化过程才能慢慢地排出小肠。而饭后马上吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期如此可能会导致消化功能紊乱。PS：饭前吃水果，更有利于身体对维生素的吸收哦。
8、饭后不能马上刷牙
很多人都喜欢饭后马上刷牙，小编建议最好不要这样做。因为我们用餐时，吃的大量酸性食物会附在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至还会导致牙齿釉质中的钙、磷分子发生反应，并将钙、磷分离出来，导致牙齿变得软而脆，从而损害了牙齿的健康。
9、饭后不宜立即锻炼
吃完饭后最好不要马上进行运动。因为饭后马上进行运动会容易引起消化不良，如果饭后运动强度较大的话，还有可能会引起腹部胀痛或是胃肠道等相关疾病。因此，小编建议吃完饭后1个小时左右在进行锻炼。
10、饭后不宜工作
饭后读书看报或是思考问题会使血液集中在大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，进而影响食物的消化，且不利于充分吸收所摄入的营养成分。
10个饭后不宜做的事情，你中了几条？要知道，你日常生活中的一些小举动，都有可能会伤害到你的身体健康哦。所以，我们要养成良好的生活和饮食习惯，不能让生活中的一些坏习惯影响了我们的身体健康！
关注微信公众号：增肌减脂，获取新手减肥教程、腹肌训练计划吧！
责任编辑：