只需一条拉力绳, 有效削减赘肉! 适合学生上班族

原标题：只需一条拉力绳, 有效削减赘肉! 适合学生上班族

注：该文为大鱼号：增肌VS减脂 原创，未经允许禁止抄袭，违者视侵权处理！

拉力绳作为抗阻力训练器材，在健身中有着非常广泛的应用。

拉力绳训练在力量塑形上，有着其他的运动不可及的优势。

拉力绳相比于哑铃、杠铃这种大器械，拉力绳的安全系数高、对关节无压力、可以锻炼到全身各个肌肉群，削减赘肉，深得健身人士的喜爱。

拉力绳价格也便宜，适合平民学生上班族。一根拉力绳让你减掉肥肉，从大婶蜕变成女神，大叔变小鲜肉！

如何用拉力绳锻炼？

一套拉力绳锻炼方法图解，在家里就能做，非常适合懒人。让你身体各个部位动作动起来~

每个动作30次，循环3组，一根绳子一周见效！

肌肉稍有疲劳感，酸胀较重应减量，有任何疼痛感则停止。

虽然拉力绳看起来很容易上手，但是还是要做热身运动来保护身体免受伤害。

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