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普通会员夏天还没开始前
每天高喊着“我要减肥，我要瘦”
夏天一到便遭受美味小龙虾的侵袭
长胖多少斤自己去数数
现在夏天就快过去了
马甲线、A4腰统统没有
还是一身赘肉
有没有快速有效
还不影响吃小龙虾的减肥方法？
当！然！有！
游泳被称为是最佳的瘦身运动
游泳1小时=消灭1000卡路里 一边瘦身一边塑形
但是游泳瘦身还得讲究方法
不正确的泳姿会只会消耗无谓的体力
只有找对正确的泳姿，减肥才有效果
瘦成闪电吧
自由泳—再见“拜拜肉”
“拜拜肉”“蝴蝶臂”女生肯定深有感悟
减肥最难减的一个部位
练习自由泳可塑造手臂线条
让手臂线条匀称、美丽
对提高肩部肌肉力量有一定作用
另外自由泳也可以使臀部肌肉变得结实
蝶泳—练就“A4”腰
蝶泳需要手臂向内划水
类似扩胸运动
可以锻炼到胸大肌、背阔肌
同时蝶泳以腰部来牵动身体
长期游这种姿势，可以帮助消除腰部的赘肉
塑造腰部的优美线条
小蛮腰立现
仰泳—重现“马甲线”
大大的啤酒肚
腹部被厚实脂肪盖住怎么办？
仰泳对消除腹部多余的赘肉很有效果
锻炼腿与腰部的力量的弹性
使腹部不再松垮
重获令人艳羡的“马甲线”
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