如何练出性感翘臀？打造迷人微笑线

原标题：如何练出性感翘臀？打造迷人微笑线

拥有凸出翘弹的屁股，是打造S曲线的必要条件。圆翘美臀是会说话的「微笑线」，浑圆有弹性的臀部从后头看，是威力强大的性感武器。

臀部是女人与生俱来最性感的部位之一，而紧翘的臀部是美感的一种表现。蜜桃臀打开的正确方式，作为性感身材标配之一，你值得拥有。

练出翘臀，你只需找一块垫子，一把椅子。

8个动作全方位虐到每块臀肌，每个动作15次，休息30秒下一组，你想要一个“翘屁股”就每天坚持30分钟！

臀部肌群属于大肌群，在练习前请做好充分的准备活动，以及臀部的激活练习。

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加油吧！

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