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普通会员这是一堂思想教育课，我认为，每个人都值得花几分钟时间来看看，来想想！
不论你是否已养成了良好的健身习惯，还是才刚刚入门，又或是根本没考虑过锻炼，相信你也一定会发现这样一个社会现象，随着人们生活水平的提高以及国家全民健身政策的号召，越来越多人愿意开始接触体育锻炼了，不论是进健身房，或是跑步等户外运动。这个现象是社会进步的必然趋势，它预示着人们生活水平的普遍提高，以及对身体健康的越发重视。
然而，真实的现象是这样的:买好了运动装备，却只穿了一两次；办了健身卡，只是促进了消费；写好了健康食谱贴在厨房，第二天开门接住了外卖……
对于健康意识的行动，大多数人还是表现出了“心血来潮”。只因为，绝大多数人的运动是在靠“坚持”。说到这个话题，读者们可能会觉得小编是在高谈阔论，“难道运动不是靠坚持吗？”不完全是！运动是一种生活方式！它就像吃饭睡觉一样，属于生活的一部分，换句话说，运动是一种生活习惯。那要靠什么，才能养成运动习惯呢？你至少要选择一种训练项目并坚持，同时定下科学合理的目标去达成，此处不可好高骛远，要找到成就感，让其成为自己的爱好！
我曾经多次这样和经常参加锻炼的人对话“你为什锻炼？”，“为了健康啊！”，“那您觉得怎么样才叫健康呢？”……
小编并非无聊钻牛角尖，因为这是对于健身是一个关键问题:明确目标。
若无明确目标，一切行动都是盲目无方向的、不科学的，也是最容易放弃的。对于“您认为什么才是健康？”的问题有很多答案，“不生病”、“精神状态好”、“有力量”等，不具体，同时没有标准，自然无法给自己明确目标。健康也属于一个宏观的概念，分心理健康和身体健康，这里我们只说身体健康，那小编通过我对其的理解进行一个微观化:
健身基本功讲:
气足有力为健，
经络通畅顺达为康！
普拉提讲:
全身关节稳定且全幅度的活动为健康！
这样说来，便容易理解了。其实，处于目前这样的一个高科技时代，人们一出生，身体的运动能力就开始进入退化状态，机器几乎代替了所有的体力活动，可是人体更是世界上最精密的机器，最是懂得“用进废退”！不用的身体功能自然要退化，过度用的功能自然也就会劳损，把经常闲置不用的身体功能动起来，便是为了达到这样一个平衡。这便是人们健身运动的第一目标。
其实，换个角度理解：人们参加健身，科学的饮食，不是为了变得更好，而是为了“还原出厂设置”！
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