女生体重多少才标准了？要想有身材请专注减脂，而不是减重！

原标题：女生体重多少才标准了？要想有身材请专注减脂，而不是减重！

很多女生天天在自己身边人抱怨自己长胖，需要开始不吃晚饭健身减肥了。普遍认为体重低于100斤才是瘦，80-90斤才是苗条美女，来看看最新的女生标准体重表和模特体重表。你就会感觉自己体重还是不错的。

什么是体重？体重：其中有骨骼，有肌肉，有血液，水分，还有脂肪等等。这就是体重，要想让自己健康的瘦是减脂而不是减多少体重。

减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪体脂。减去脂肪在身体中的比例。只有体脂低了你有140-150的体重看上去也是很瘦，很有匀称的身材。

现在大家了解正确的减肥了吧，如果你不通过运动降低体脂而是通过节食，药物，快速减肥快速体重下降会影响你身体正常新陈代谢，加速你身体老化，和健康问题。要想有身材一点都不能偷健身锻炼的懒。一套简单的hiit燃脂锻炼给正在犹豫减肥的你：

动作一：20次一组 2组 每组间隔休息30秒

动作二：20次一组 2组 每组间隔休息30秒

动作三：20次一组 2组 每组间隔休息30秒

动作四：20次一组 3组 每组间隔休息30秒

动作五：30次一组 2组 每组间隔休息30秒

在晚上看电视时运动下，会比你不吃饭减肥还科学。

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