身上的肉不赶快减掉,
夏天都不好意思穿美美的裙子了,
推荐几款减肥瘦身的饮品和食物,
老师和大家一起瘦瘦瘦!
「
生姜柠檬茶
」
生姜和柠檬富含维生素C,
还能帮助消化、吸收食物,
再加点薄荷,每天喝2-3杯,
清除脂肪效果更棒!
材 料 1根黄瓜切成薄片、3片生姜、1个柠檬切片、10-12片薄荷叶
步 骤
茶壶里的水烧开后,放入姜片煮5分钟后,放入柠檬搅拌1分钟后关火,再放入黄瓜、薄荷叶拌匀,晾凉冷藏30分钟,喝的时候可以再加点蜂蜜,味道会更好。
「
黄瓜柠檬水
」
黄瓜里面含有充足的水分,
是一种非常保湿的蔬菜,
看来经常吃凉拌黄瓜很好哦。
柠檬里含有的柠檬酸可净化系统,
两者结合后能降血糖、助减肥!
材 料 薄荷叶10片、半根黄瓜、1个柠檬切片
步 骤
把它们混合在2杯热水中, 搅匀,晾凉,冷藏一夜,第二天早起倒在水杯里,饭前喝一杯,好清爽。
「
蜂蜜柠檬水
」
蜂蜜能促进肠胃蠕动,
久坐不动导致的下身肥胖,
可以试试冲泡柠檬蜂蜜水。
材 料 1茶匙蜂蜜、半个柠檬
步 骤
把半个柠檬汁挤进一杯温水中, 倒入一茶匙蜂蜜, 搅匀后在早饭前喝。
小贴士 早晨醒来后, 我们的身体是脱水的, 这种排毒饮料不仅会提供大量需要的水分, 而且还能冲洗出累积在你的消化系统中的毒素, 有助于减肥。
「
姜黄绿茶
」
绿茶里含有的芳香族化合物能溶解脂肪,
另一方面还能促进胃液分泌,
有助于食物消化吸收,
和姜黄一起冲泡,
效果加倍哦~
材 料 1-2汤匙薄片生姜、1茶匙姜黄粉、1-2茶匙香菜籽、1-2汤匙绿茶
步 骤
水煮沸后,将所有材料放入锅中,中火煮5分钟即可。
晾凉后过滤材料,留下汁水,放到冰箱冷藏。每天喝800毫升就行哦。
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