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普通会员不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂
再怎么节食运动可能都是白费
当你将手臂向前抬起
跟身体呈90度
用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉
是不是呈现了波浪状的抖动？
这个结果显示你脂肪过剩啦
爱美的女性
常常把自己的注意力集中在
如何雕塑胸部腿部腰部等
却忽视了另外一个重要身体部位
那就是手臂
对于双臂脂肪过剩
想纤臂增强肌肉感的女性来说
健康有活力的美才更加体现女性的魅力
修长的手臂会令你看上去
比实际体重瘦
双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪
虽可激烈运动来预防
但某些肌肉欲无法运动到
而且会产生松驰的问题
运动在平衡肌肉上有帮助
然而若能加上有效的运动
则更可去除皮下脂肪
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如果你从不进行针对手臂的练习
手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失
如此下去你的手臂将很快“衰老”
如果你不考虑为胖手臂减肥
每一次投向它们的视线都会被横向扩张
你看上去至少比实际体重“胖”2～4公斤
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如果你不打算裸露手臂
你将遭遇被所有时装设计师抛弃的命运
因为袖子是设计师最先剪掉的部分
如果你还记得鲁迅先生那段有关性感的描写
你一定知道第一眼性感是从手臂开始
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对于不经常运动的办公室一族来说
手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方
也许你不是肥胖一族
可手臂却是充满赘肉
又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮
现在，你下定决心开始瘦手臂
那么你的“肉臂”将不复存在。
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哑铃对于手臂的训练可算得上是利器了
最常见的就是用哑铃来锻炼手臂肌肉
下面的动态练习将帮你“强化”双臂
毕竟“骨感美”的年代早已过去
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每个动作1分钟
做完所有动作为一组
每天做3-5组
跟胳膊上的肉肉说拜拜
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