6个动作帮你消灭腰腿臀顽固赘肉！

原标题：6个动作帮你消灭腰腿臀顽固赘肉！

想要干掉腰臀腿肚上面的赘肉嘛？来试试下面这6个动作吧！每个动作20-30次，一套6个动作为1组，做3组。每个礼拜锻炼3-4次就可以~都是入门级选手也能做到的，如果一开始觉得训练有难度，可以增加三组之间的休息时间，比如早中晚各1组这样。

动作一：徒手深蹲

动作二：侧步蹲

动作三：俯卧挺身起

动作四：宽距深蹲

动作五：仰卧单脚屈膝挺髋

动作六：跪姿单脚后抬腿

想修炼好身材，就赶快行动起来

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