体型没变化？一定因为你没这样！

原标题：体型没变化？一定因为你没这样！

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合格不

你健身一段时间，可是体型还是没变化，为啥呢？菜哥带你自检一下，看看你是不是一个合格的健身宝宝。

1、每次慢跑的时间达到1小时了吗？

2、你是很有规律的隔天跑步一次吗？

3、你是11点睡觉7点起床吗？

4、你的饮食做到规律、少碳水化合物、多蔬菜水果、多蛋白质了吗？

5、每个健身动作都做到力竭、且3-6组了吗？

6、健身计划坚持3个月了吗？

自动检查一下

你真的都达标了吗？都做到了

时间会给你想要的一切

你真的是个合格的健身宝宝吗？

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