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普通会员在娱乐圈中，因为屏幕常常会把人拍的比较胖，而女明星们为了能上镜好看，也是在不余遗力得到减肥，但却殊不知瘦过头了却是丝毫没有美感。
张韶涵只有158的身高，在娱乐圈里可以说是比较矮了。可是因为四肢纤细，再加上时尚的穿搭，显得十分的高挑，看起来就像是170一般。这次现身机场的张韶涵，穿着也是十分的简单随性。白色的T恤，搭配上浅色的牛仔短裤。衬的身形愈发的消瘦短裤下的一双腿更是细到吓人。大腿和小腿的粗细差不多，感觉还没我的胳膊粗呢。这干瘪消瘦的身材不仅毫无美感，看起来也是十分的吓人。过分消瘦的身材不仅吓人，更是非常的不健康。
相比较下来，还是健康的身材更好看，有种健康的美感。
接下来小编就来给你们唠唠如何拥有一双饱满又完美的大长腿！
第一步：抬升式
首先平躺下来，双手自然放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒；然后再慢慢下放，恢复平躺状态，保持5秒；用右脚支撑地面，让身体尽量抬高，左脚保持弯曲状态，保持5秒；恢复平躺。
第二步：侧抬腿
靠左侧躺下，把你的左手枕在头部下方，右手放在胸前；要尽可能使身体保持笔直；将右脚用力往上抬起，其他部位保持不动，坚持5秒；恢复原状，再靠右侧做多一次动作。
第三步：翻转式
选择左侧卧姿，把左手继续枕在头部下方，右手放在胸前；上半身保持笔直，下半身膝盖微微弯曲；将右脚尽量向后45°角方向拉伸，其他部位尽量保持不动，坚持5秒钟；恢复原状后换右边再做一次。
第四步：抬臀式
采用平躺的基本姿势；膝盖保持弯曲，双手伸直向外摊开；用腰部力量将臀部尽可能地抬高，其他部位保持不动，坚持5秒；恢复原来的平躺姿势；
第五步：俯卧撑抬腿式
面朝地面，用双手掌心和双脚脚尖撑住地面，把身体抬起；身体要绷直，尽量拉成直线，尤其是背部；抬起左脚，让膝盖尽可能靠近腹部，保持5秒；恢复原来的姿势，换右脚再练习一次。
这5个动作，只要每周练习一到两次，坚持把五步动作标准地完成，就能让你拥有修长的美腿噢！
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