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普通会员不知道有多少小伙伴在减肥期间天天都吃水煮菜呢？感觉生活少了调料过后，就少了太多的乐趣，对于吃货们更是苦不堪言，今天，就来安利一些好吃又不长胖的调料吧~
1.盐+黑胡椒
这算是很多健身党的入门调料吧，搭配在一起就很难做出太难吃的食物。首选喜马拉雅粉海盐，因为盐是一种受工业污染影响很重的调料，而喜马拉雅海盐应该是这个世界上受污染最少、最干净的盐。但是海盐通常咸度没有普通食盐高，刚开始从食盐转换到海盐可能要适应一下。
黑胡椒建议大家买新鲜的黑胡椒粒，味道绝对比普通的黑胡椒粉浓郁很多。网上可以买到很多款式的研磨瓶，如果常用的话最好买一个金属或者木质的，比塑料的更实用，吃完了直接替换的黑胡椒粒就好。
2.墨西哥辣椒粉
绝对是最百搭的混合调味辣椒粉，除了辣椒粉，里面还有孜然、牛至粉、胡椒和大蒜粉。辣味不算浓烈，但是层次很丰富。无论是早餐做牛油果吐司、还是煎鸡胸肉、或者做海鲜饭，加一点都会变美味。
3.甜叶菊糖
现在美国最流行的天然低热量甜味剂，零热量。甜叶菊是纯天然植物提取的，不是化工产品，所以对身体没有任何的副作用。
无论是烘焙，喝咖啡还是做燕麦粥，都可以代替白糖。如果喜欢吃甜，又不想发胖，可以买一些。甜叶菊的甜度比白糖高很多，千万不要放太多。另一方面，甜叶菊其实和白糖的味道有一些差别，有点后味。
4.营养酵母
营养角度来讲，很多吃素的人来通过它补充维生素B族、尤其是B12。口味上来讲，它能给菜增加一些芝士味，让味道更丰富。可以用它做一些“芝士”酱料的，但是不算厨房必备啦。
5.橘子／柚子醋
无论是做沙拉、还是做凉菜，用它来代替其他醋，会让你的沙拉／凉菜好吃很多很多倍。醋里面应该是加了一些类似果汁的东西（实在看不懂日语、瞎猜的），所以醋中有水果的甜味。拌凉菜的时候可以让没什么味道的蔬菜口味跳跃活泼起来，尤其夏天吃真的很棒。
6.味啉
不是什么神奇的调料，就相当于日本的料酒咯，口味偏甜可以提鲜。买来做日式卤蛋和寿喜锅用的，另外日式寿喜锅汤底也是挺适合健身党的。
7.黄芥末
喜欢做三明治的小伙伴有吗？家里备一瓶黄芥末吧，你估计也对这种黄芥末酱不陌生，和日式绿芥末不一样，这种美式黄芥末酱味道没有那么辛辣，更多的是芥末的香气。
所以，减肥的小伙伴们，你们还在吃白水煮菜吗？还不快来试试这些好吃又不长胖的调料，能够让你的减肥餐也充满了食欲，再也不讨厌吃减肥餐啦！
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